女性更容易出现手脚冰凉的现象，老人都说手脚冰凉的人没有人疼，其实女性手凉脚凉是有原因的，和雌激素，血液的循环，体脂影响都有关系，可以通过饮食来调理，让自己更暖。
1皮肤温度与微循环散热有关通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环“，它们将来自身体深处的热血源源不断地“泵“过来，温暖皮肤。的热，避免内脏因代谢产热而过热。不过，当外界气温下降，皮肤上的“温度感应器“察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉，皮肤微循环立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。因此，皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。这种调节能力是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟到2~3升/分钟，相差100倍之多。
2、雌激素的作用女性手脚更容易冰凉的一个原因是，上述调节机制在女人身上表现得更加激烈。同样身处寒冷之中时，女性的血管收缩相比男性发生得更加迅速，更加强烈，也需要更多时间才能恢复。1998年发表于的研究就证实了这一点:虽然女性平均体温较男性要高出0.4华氏度，但她们手温却要低2.8华氏度。这方面的男女差异可归因于雌激素，雌激素参与调控外周血管。雌激素令女性对温度更加敏感，雌激素越多则越敏感，所以女性体温会伴随生理周期而发生变化。
3、体脂的影响女性手脚更容易冰凉的另一个原因是，女性身体脂肪较男性多。皮下脂肪越多，则身体深部的热越难以到达皮肤处，所以胖子的皮肤温度常常更低。
