白内障是一种眼部常见的疾病，主要由眼睛中的晶状体透明度下降引起。晶状体是位于眼球后半部的透明结构，起到聚焦光线的作用，保证我们能看清周围的事物。然而，随着年龄的增长和长期暴露在紫外线辐射下，晶状体开始变得浑浊，渐渐失去透明度，形成白色混浊物质，使得眼睛渐渐模糊起来，从而引发白内障。
导致白内障的主要原因是紫外线和自由基的损害。长期暴露在强烈的阳光下，紫外线会引发晶状体中蛋白质氧化、变性和积聚，形成混浊物质。同时，自由基是一种具有高度活性的氧化物质，可由于高龄、糖尿病、近视等因素产生过剩。自由基攻击晶状体的细胞结构，并损害晶状体内的代谢功能，加速白内障的形成。还有一些其他因素也可能导致白内障的发生，如过度接触工业化学品、吸烟、长期使用某些药物等。
因此，要预防白内障的发生，我们需要注意避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时段，应佩戴合适的太阳镜或帽子。此外，保持健康的生活习惯，如不抽烟、定期进行眼部检查，控制血糖水平等也是预防白内障的重要措施。
