对于舌痛的调理和保养，以下几个方法可能会有帮助。
注意口腔卫生。定期刷牙、使用牙线清理牙齿间隙，并使用温和的漱口水清洁口腔，有助于预防细菌感染和减轻舌痛。要避免食用过辣、过烫、酸性强或刺激性的食物和饮品，以减少对舌部的刺激。
适度休息和保持良好的生活习惯。休息不足、大量熬夜或过度疲劳会削弱身体的免疫力，导致舌痛的症状加重。因此，保持良好的作息时间和饮食习惯，增加营养摄入，有助于加快舌痛的康复和减轻疼痛。
口腔保湿也是舌痛调理的重要一环。干燥的口腔会使舌部的伤口更易发痒、疼痛，因此应该多喝水保持口腔的湿润。并且，可以使用含氨基酸和维生素B群等成分的口腔保湿喷雾或液体，有助于舌部的滋润和愈合。
可以适度使用一些草本植物或中药来缓解舌痛。例如，洋甘菊、苦参等草本植物有抗菌和消炎的作用，可以用来漱口或直接涂抹在舌面上。一些中药制剂，如金匮肺气片、黄连上清片等，也有改善口腔炎症和舌痛的功效，可以咨询医生后使用。
调理和保养舌痛需要综合多个方面。注意口腔卫生，避免刺激性食物，保持良好的生活习惯，保持口腔湿润，适度使用草本植物和中药等方法，有助于缓解舌痛的症状和加速康复。但如果舌痛严重或持续时间长，建议及时咨询医生进行专业诊断和治疗。
