要调理和保养气血两虚导致的牙龈萎缩，首先应该调理身体的气血，同时采取一些口腔卫生措施。牙龈是支撑牙齿的重要组织，牙龈退缩会导致牙齿松动、牙齿颈部暴露和牙齿过敏等问题，因此及时进行调理是很重要的。
气血两虚是中医术语，意味着身体内气血不足。气血的滋养对全身的健康至关重要，尤其是牙龈组织。所以，首先要进行身体调理。可以通过以下几个方面进行调理：
1. 饮食调理：保证均衡的饮食，摄入丰富维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉等。避免辛辣、过热以及刺激性食物的摄入，这些食物会刺激牙龈，加重牙龈萎缩。
2. 运动调理：适当的运动可以提高气血循环，增强体质。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定的运动时间。
3. 睡眠调理：保证充足的睡眠对气血的调理有益。每天保持充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯，有助于恢复体力和提高免疫力。
在进行气血调理的同时，还需要采取一些口腔卫生措施来保养牙龈：
1. 正确刷牙：选择软毛牙刷，使用正确的刷牙姿势和方法，轻柔地刷牙，不要过度用力刷牙，避免损伤牙龈。
2. 定期洗牙：定期到口腔专科医院洗牙，清除牙齿表面的附着物和牙石，保持口腔清洁。
3. 使用牙线：牙线可以清洁牙齿之间的难以达到的部位，预防牙龈炎和龈下病。
4. 适当使用漱口水：使用抗菌漱口水，可以消灭口腔内的细菌，预防口腔疾病。
调理和保养气血两虚引起的牙龈萎缩需要综合治疗。通过调理气血，加强体质，同时采用适当的口腔卫生措施，可以改善牙龈萎缩的情况，保护牙齿的健康。建议在进行上述调理和保养步骤之前，先咨询口腔专科医生的意见。
