得了心火炽盛小便黄赤要怎么调理保养

心火炽盛小便黄赤的调理保养方法是通过中医中药提供内外调理的方法来缓解症状。这种症状一般是由于体内火气过旺引起的，可以通过调整饮食习惯、生活方式以及使用一些中药来达到平衡体内阴阳之气的目的。

在饮食方面，应避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易加重体内的火气。另外，要避免暴饮暴食，尽量保持饮食的适度均衡，多吃一些清凉降火的食物，如绿叶蔬菜、水果，尤其是苦瓜、西瓜、黄瓜等，能起到清热利尿的作用。

要调整生活方式，注意休息和睡眠，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。要保持心情愉快，避免情绪波动过大，可以适当进行一些缓解压力的运动或者心理调节，如瑜伽、冥想等。

可以使用一些中药来调理。常用的中药有连翘、板蓝根、黄连等，这些中药具有清热解毒、清热利水的功效。可以根据个人情况咨询中医师，进行合理的药物选择和使用。同时，可以尝试一些中药茶，如菊花茶、黄连汤等，这些中药可以清暑解毒，改善症状。

心火炽盛小便黄赤的调理保养需要综合采取饮食、生活方式和中药的方法，使体内阴阳平衡，有助于缓解症状，提升整体健康。但在进行调理保养的过程中，应遵循个体差异原则，因此最好在专业医生的指导下进行。