不射精应该注意吃什么东西，答案就是锌和维生素E。锌是男性生殖系统中必不可少的一种微量元素，它对维持正常的精子生长和功能发挥着重要作用。因此，不射精的人应该增加锌的摄入量，可以通过食用含锌量高的食物如虾、蟹、瘦肉等来满足需求。
维生素E也对男性的生殖健康起着关键的作用。它具有抗氧化的作用，可以保护精子免受自由基的伤害，促进精子的正常发育和运动能力。所以，在不射精的情况下，适当增加摄入富含维生素E的食物，如坚果、鳕鱼肝油等，有助于维持生殖系统的正常功能。
以上是回答不射精应该注意吃什么东西的直接答案。锌和维生素E的摄入对于维持男性生殖系统的健康非常重要。锌通过参与精子的形成和功能发挥作用，维生素E则通过抗氧化的效应保护精子免受自由基的损伤。因此，增加含有锌和维生素E的食物的摄入，可以有助于维持不射精人群的生殖系统功能的正常运行。
