寒湿蕴结四肢拘急时，平时应避免食用生冷、寒凉和湿性食物。原因是这些食物容易使体内寒湿加重，加剧症状。

生冷食物如冰淇淋、冷饮、生冷水果等会消耗体内阳气，使体寒更重。寒湿蕴结四肢拘急的症状本身就与寒凉有关，进食生冷食物会加深寒湿的积聚，导致症状加重。

寒凉食物如梨、苦瓜、柿子等也容易使体内寒湿增加。寒湿蕴结四肢拘急是由于寒湿在体内积聚，进食寒凉食物会加剧寒湿的病理变化，使症状加重。

另外，湿性食物如糯米、花生、藕等容易产生湿气，进食过多会使体内湿气更加重。在寒湿蕴结的情况下，湿气是病理性的湿邪，进食湿性食物会更加助长湿邪的滋生，造成症状的长期困扰。

寒湿蕴结四肢拘急时，应避免食用生冷、寒凉和湿性食物，以免加重寒湿的病理变化，使症状进一步恶化。相对应的，应选择温热、干燥、清淡的食物，促进体内阳气的运行，有助于缓解症状。同时，还要注意保持适度的运动和保暖，增强体质，改善寒湿蕴结的体质倾向。需注意，以上仅为一般情况下的建议，具体还应根据个体体质和病情来进行调理，最的指导下进行饮食调理。