痹痛肩不举是一种常见的肩部疾病，常常给患者带来巨大的不便。在日常生活中，我们应该特别注意饮食，因为合理的饮食可以减轻病情。

应该避免食用辛辣刺激的食物。辛辣的食物会刺激肩部神经，加重病情，使痹痛肩不举的情况更加严重。因此，吃辣椒、花椒、姜等辛辣食物要尽量控制或避免。

应该多摄入富含蛋白质的食物。肩部的骨骼和肌肉需要蛋白质的支持来维持其正常的功能，如果蛋白质摄入不足，会导致肩部失去活力，导致痹痛肩不举。所以，多吃一些鱼、瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物，有助于缓解症状。

痹痛肩不举发生的原因是多方面的，主要是因为肩部长时间过度使用、寒湿侵袭等。饮食方面没有及时调整会加重病情。辛辣食物刺激肩部神经，加重疼痛；蛋白质不足则导致肌肉无法正常运动。因此，我们要特别注意饮食，避免辛辣食物，并多摄入富含蛋白质的食物，以维持肩部的正常功能，减轻痹痛肩不举的症状。