风寒湿阻臂痛的患者平时应该避免食用寒凉、生冷、辛辣及油腻的食物。原因是这些食物可能会加重体内的寒湿，导致病情恶化。

寒凉食物如冰淇淋、冷饮、凉茶等会增加体内的寒气，进而加重风寒湿阻臂痛的症状。这些寒凉食物会使血管收缩，血液循环不畅，从而影响受伤部位的康复和疗效。

生冷食物如生石榴、生葡萄、生梨等也应避免食用。生冷食物不仅会导致体内寒气增加，还可能引发消化系统问题，如腹泻、胃痛等，因此会对身体产生负荷，延缓伤口愈合的速度。

辛辣食物如辣椒、花椒等虽然有一定的温散作用，但同时也会刺激局部炎症，加重疼痛和不适感。辛辣食物还会刺激胃肠道，增加消化系统的负担，影响营养的吸收和利用。

油腻食物如炸鸡、薯条、油炸面包等含有大量的脂肪和胆固醇，对身体健康不利。油腻食物的摄入会增加肠道蠕动时间，延缓肠道消化和排空，引发腹胀、便秘等问题。同时，过多的脂肪还会导致体内寒湿的积聚，加重病情。

因此，风寒湿阻臂痛的患者应尽量避免食用寒凉、生冷、辛辣及油腻的食物。相反，可以选择温补的食物如生姜、红枣、山药等，有助于促进血液循环，缓解疼痛和不适感。饮食宜清淡、均衡，多摄入富含维生素和矿物质的蔬果，有助于提高身体免疫力，促进康复。但如果病情较重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。