肝肾不足转筋的人平时不能吃冷食。

肝肾不足是中医中的一种病理状态，指的是肝脏和肾脏功能失调或虚弱。而转筋则是指因肌肉痉挛、抽搐等引起的疼痛，很多时候与肝肾不足有一定的关系。

根据中医理论，冷食会导致体内寒湿之气郁积，进而影响脏腑的正常功能。对于肝肾不足转筋的人来说，由于肝肾功能失调，体内的阳气不足，容易导致寒湿之气的积聚。此时，如果再摄入过多的冷食，就会加重寒湿的侵袭，进而加剧病症。

具体来说，以下是一些常见的冷食，肝肾不足转筋的人要尽量避免或限制摄入：

1. 冰淇淋：寒凉的性质会刺激脾胃，使脾胃失去正常的运化能力，进而影响肝肾的功能。

2. 冷饮料：寒凉的性质会伤害脾胃阳气，对于肝肾不足的人来说更为不利。

3. 生冷水果：尤其是一些寒凉性质的水果，如西瓜、香蕉等。摄入过多会导致寒湿之气积聚，加重症状。

4. 冷饮冷食：如冰镇啤酒、冰镇海鲜等。这些食物冰寒的性质会直接影响脾胃的正常运化能力，对于肝肾不足的人来说十分不利。

肝肾不足转筋的人应尽量避免或限制摄入冷食。保持饮食温暖，选择易于消化的食物，如温热性质的食材和温热的烹调方法。也需要注意调整作息时间，保持充足的睡眠和适当的锻炼，以促进肝肾功能的恢复和调整。