肝肾不足转筋治疗方法有：

中医调理 。中医认为，肝肾不足导致气血不畅，引发转筋症状。通过中药调理肝肾功能，可以改善气血循环，减轻转筋症状。常用的中药有益气养阴的人参、黄精，补肝肾的当归、巴戟天等。中医还会结合针灸、推拿等手法，刺激经络，加速气血运行，缓解转筋病症。

良好的生活习惯 。日常生活中要注意充足的休息，保持良好的作息规律，避免过度疲劳。合理的饮食很重要，要适量摄取富含维生素B、C、E和矿物质锌、镁、钙等的食物，有助于增强肝肾功能，预防转筋的发生。同时避免过食辛辣刺激性食物和饮酒等不良习惯，以免加重肝肾负担，诱发或加剧转筋症状。