风寒湿阻腰脊痛时，平时不能吃寒凉生冷的食物。原因如下：

1. 寒凉食物会加重寒邪侵袭：风寒湿邪阻滞腰脊经络，使腰脊背部出现疼痛和不适。而寒凉食物具有寒凉性质，容易刺激寒邪进一步侵袭，导致症状加重。

2. 寒凉食物会影响气血运行：风寒湿邪阻滞腰脊经络，会导致气血运行不畅。而寒凉食物具有收敛作用，会阻碍气血的流通，进而加重腰脊的痛感。

3. 寒凉食物会影响阳气生化功能：风寒湿邪阻滞腰脊经络，会损伤人体的阳气。而寒凉食物具有降低体内阳气的作用，会进一步削弱阳气的生化功能，加重腰脊疼痛。

4. 寒凉食物容易导致湿气内生：风寒湿邪阻滞腰脊经络，会导致湿气停留。而寒凉食物容易导致湿气的内生，使腰脊痛症加重。

因此，在风寒湿阻腰脊痛时，应避免摄入寒凉食物，包括生冷的食物如冰镇饮料、冰淇淋、寒凉性质的食物如柿子、绿豆、橙子、梨子等、寒凉调料如大蒜、葱、生姜等。同时，还应尽量避免油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免加重病情。

相反，应选择温热食物，如姜、蒜、辣椒、肉类、韭菜、杏仁、核桃等，这些食物有温热的性质，可以调理腰脊经络，促进气血循环，舒缓腰脊疼痛。还可以适当食用一些具有湿散作用的食物，如薏米、红豆、山楂等，有助于排除寒湿，改善病情。但需要注意的是，饮食调理仅辅助治疗，如果症状严重或持续不退，请及时就医。