要判断是否为风寒湿阻所致的腰脊痛，可以从以下几个方面进行判断。

要观察疼痛的性质和部位。风寒湿阻所致的腰脊痛通常表现为寒湿侵袭，疼痛呈阵发性，可以伴有酸痛、沉重和拘挛感等症状。疼痛部位主要集中在腰骶部，也可以向臀部、大腿后侧放射，但并不会向下达腿足。

要了解疼痛的起因和发生规律。风寒湿阻所致的腰脊痛通常是由于受寒或潮湿环境刺激后引起，或是因长时间处于潮湿环境中导致体内阻滞湿气。风寒湿阻所致的疼痛常会受气候的变化影响而加重，例如在湿冷的天气或早晨起床时会感到疼痛加重。

再次，要考虑是否伴有其他症状。风寒湿阻所致的腰脊痛还常常伴有其他症状，例如身体困重、不适感、四肢酸痛、关节不灵活、脾气易怒、怕冷等。这些症状是由寒湿阻滞引起的，有助于判断是否为风寒湿阻腰脊痛。

可以辅助通过中医诊断方法来判断。中医诊断通过脉象、舌诊和问诊等方式，综合分析患者的症状，判断是否为风寒湿阻腰脊痛。例如，风寒湿阻所致的痛常常伴有脉象偏紧、舌质较淡等特征。

要判断是否为风寒湿阻所致的腰脊痛，需要观察疼痛的性质和部位，并了解痛的起因和发生规律，考虑是否伴有其他症状，以及辅助中医诊断方法，综合判断才能确定。