寒湿腰重的人平时不能吃寒凉的食物。

寒湿腰重是中医术语，指腰部感觉沉重、酸痛、无力，并且可能伴有寒湿痛、寒湿感、寒湿气冷等不适感觉。中医认为，寒湿体质的人体内寒湿气体较重，所以要尽量避免摄入寒凉的食物，以防寒湿气体进一步增加。

寒凉的食物是指性味寒凉的食物，如生冷的食物、寒凉的瓜果、冰镇饮料、生冷海鲜等。这类食物会加重体内的寒湿气体，促使寒湿湿气在腰部积聚，加重腰重的症状。

寒湿腰重的人最好选择温热的食物，如温热的汤羹、温热的蔬菜、粗粮、姜汤、葱姜蒜等。这些食物能够温暖身体，驱散寒湿气体，改善寒湿腰重的症状。

寒湿腰重的人还应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、花椒等，因为辛辣食物容易刺激腰部，导致寒湿气体更加聚集。还应避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等，因为这些食物会加重湿气的生成。

寒湿腰重的人应该尽量避免摄入寒凉的食物，选择温热的食物来改善症状，同时注意饮食的合理搭配和均衡营养的摄入，以促进身体的健康。如果症状严重，建议咨询中医专业人士的建议和治疗。