寒湿腰重是由于寒湿湿气所引起的，主要是因为长期处在湿冷的环境中或者过度吃寒凉食物，身体受到寒湿的侵袭，导致腰部肌肉痉挛、气血运行不畅，从而引起腰部沉重的感觉。

寒湿湿气是一种阴寒的湿气，容易滞留在腰部和下肢，阻碍了正常的气血运行。寒性的特点是降低身体的代谢水平，使血管收缩，血液循环减慢，从而引发腰部肌肉的僵硬和乏力。湿性的特点是使身体组织无法干燥、排泄湿气，导致水湿在腰部积聚，进一步加重腰部的不适感。

长期处在湿冷的环境中，如潮湿的房间、潮湿的气候等，容易使身体湿气大量聚积在腰部。过度吃寒凉食物，如生冷的水果、冰镇饮料等，对脾胃的消化功能有影响，导致湿气滞留在腰部。长期站立、久坐不动、腰部受寒、饮食不规律等不良生活习惯也会加重寒湿湿气对腰部的侵袭。

寒湿腰重是由于长期处在湿冷环境中或过度吃寒凉食物，导致寒湿湿气侵袭腰部肌肉所引起的。为了避免寒湿腰重的发生，应保持良好的生活习惯，注意保暖、合理饮食，同时加强锻炼，提高身体的抵抗力，减少寒湿湿气的侵袭。