要判断是否患有寒湿腰重的症状，可以通过以下几个方面来进行判断。

可以通过症状来判断。寒湿腰重的主要症状包括：腰部沉重、酸痛、冷感、发麻以及活动受限等。这些症状通常会在清晨或天气寒冷潮湿的时候加重，并且会伴随着腰膝部的僵硬、不舒服等。若出现类似的症状，那么可能是寒湿腰重。

可以通过体检来判断。到医院进行相关检查，如腰椎X光或者核磁共振等。通过这些检查可以了解腰椎的情况，是否有骨质增生或者腰椎间盘突出等情况，以及是否有其他结构损伤导致的腰痛。这些检查结果可以帮助医生进行判断，并排除其他可能病因。

另外，可以通过饮食习惯和生活方式来判断。寒湿腰重通常与饮食不当、作息不规律、长时间受寒或潮湿环境等因素有关。如果平时饮食偏重寒凉、喜欢食用生冷食物，或者长时间处于寒冷潮湿的环境中，那么就容易导致寒湿腰重的发生。此时，需要调整饮食，适当保暖，保持良好的生活习惯，以帮助缓解症状。

可以通过针灸、中药等治疗手段来判断。如果进行一段时间的针灸和中药治疗后，腰部症状有所缓解或者消失，那么很可能是寒湿腰重所导致的。

要判断是否患有寒湿腰重，可以通过症状、体检、饮食习惯和治疗效果等多方面进行判断，同时需要结合医生的诊断和意见来确定。建议及时就医，并根据医生的建议进行治疗，以缓解症状和改善生活质量。