虚风湿腰重平时不能吃辛辣和油腻食物。虚风湿腰重是一种与风湿性疾病有关的腰部不适，常常伴随着腰部酸痛、困重等症状。虚风湿腰重与体内湿气和风邪的不平衡相关，而辛辣和油腻食物容易导致体内湿气和风湿症状加重。

辛辣食物如辣椒、花椒等会导致体内风邪的增加，并且容易引起痛风性关节炎的发作。辛辣食物刺激性强，容易发散体内的阳气，加重了人体的风邪，特别是对于虚火旺盛的人来说更加不利。虚风湿腰重患者如果进食过多辛辣食物，可能会加重疼痛和不适感。

油腻食物如油炸食品、肥肉等会造成体内湿气过多。湿气是阻碍血液循环和气血运行的主要因素之一。虚风湿腰重患者本身就有湿气困扰，如果进食过多油腻食物，会进一步加重体内湿气的积聚，导致症状加重。油腻食物容易导致消化不良，加重体内气血不畅的情况，对腰部的舒适度不利。

在饮食中，虚风湿腰重患者应该选择清淡、健康的食物。可以增加水果、蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，促进新陈代谢和排湿作用。可以适量摄入一些温补食材，如鸡肉、鱼肉等，以提高身体的免疫力和抵抗力。同时，良好的饮食习惯也是预防和缓解腰重症状的重要措施之一，如避免暴饮暴食、戒烟限酒等。虚风湿腰重平时不能吃辛辣和油腻食物，因为这些食物容易导致体内湿气和风邪的增加，加重腰重的不适症状。