虚风湿腰重是由于人体腰部气血不足和肾脏功能减弱引起的。详细原因如下：

1. 气血不足：气血是维持人体正常运转的重要物质。当人体气血不足时，腰部的筋骨、肌肉、韧带等组织得不到充足的营养和滋润，容易出现腰部酸痛、沉重感等症状。

2. 肾脏功能减弱：肾脏是人体重要的器官之一，对气血的运行和调节起着重要作用。当肾脏功能减弱时，会导致气血不足，从而引发腰部的虚风湿，进而出现腰部重的感觉。

3. 长期久坐不动：现代生活中，很多人长时间久坐不动，缺乏运动。久坐不动导致腰部血液循环不畅，气血运行受阻，易出现腰重的症状。

4. 腰伤或劳损：腰部是人体负重的关键部位。如果长时间承受负重或者腰部受到外力撞击、摔伤等，容易导致腰部筋骨、肌肉等组织受损，引起腰重感。

5. 长期过度劳累：长期过度劳累会导致人体气血耗损，肾脏功能减退。尤其是对腰部的过度使用、过重负荷，会加重腰部虚风湿的症状。

为了预防和改善虚风湿腰重的症状，可以通过以下方式：

1. 保持良好的体态，避免长时间保持同一姿势。

2. 适量运动，特别是腰部锻炼，增强肌肉力量。

3. 合理安排工作和休息时间，避免长时间过度劳累。

4. 加强腰部保暖，避免受凉。

5. 保持均衡饮食，摄入丰富的营养物质，有助于改善气血不足的情况。

但是，相应地，如果腰重症状严重或持续时间较长，建议及时就诊医生，以便进行相关的检查和治疗。