气滞湿阻单腹胀大平时不能吃油腻、辛辣、生冷、生硬食物等。

气滞湿阻是中医学中的一种病证表现，指气血运行不畅，导致湿气停留在脾胃和肠道中，造成胀满、闷胀、腹胀等症状。在这种情况下，饮食是非常重要的调节因素，因为不当的饮食可能会加重胀满和不适感。

油腻食物是在胃肠道中经过消化吸收较为困难的食物，容易产生黏腻的湿气，并加重胀满感。辛辣食物会刺激胃肠道，增加肠蠕动，进一步加重胀满感。生冷食物能够降低胃肠道温度，导致湿气凝结。生硬食物在胃肠道中咀嚼和消化困难，也容易造成堵塞和湿气滞留。

因此，在出现气滞湿阻单腹胀大的症状时，需要注意饮食调节，避免油腻、辛辣、生冷、生硬食物的摄入。取而代之，可以选择易消化、温热、软糯的食物，如粥类、熟炖的蔬菜和鱼肉等。适量饮用姜汤、红糖水等能温中行气的食物和饮料也有助于缓解胀满感。

饮食以规律为宜，尽量避免过饱和过饥。合理的饮食习惯不仅有助于缓解胀满感，还能促进气血运行，改善整体身体状况。当然，在选择饮食上，最好咨询中医师的建议，根据自身体质和症状进行合理搭配和调节。