鼻肿可以吃的水果有橙子、柠檬和菠萝。这些水果含有丰富的维生素C，有助于促进免疫力，减轻鼻部肿胀。

维生素C是一种强大的抗氧化物质，具有抗炎和抗过敏的作用。鼻肿通常是由过敏或感染导致的，而维生素C可以减少炎症反应和过敏症状，从而缓解鼻部肿胀。橙子、柠檬和菠萝中富含的维生素C能够提高抗炎能力，促进免疫力，有效缓解鼻部的肿胀感。

这些水果还含有丰富的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减轻鼻部组织的氧化损害。而自由基的产生往往会引发炎症反应，造成鼻部肿胀。所以，适当的摄入橙子、柠檬和菠萝等富含抗氧化剂的水果，能够有效减轻鼻肿症状。

在饮食中增加这些水果的摄入量，不仅能够提供充足的维生素C，还能为身体提供其他重要的营养素。然而，吃水果并不能完全替代医学治疗，对于鼻肿的治疗，还应遵循医生的建议，同时注意饮食平衡和合理搭配，才能更好地缓解鼻肿的问题。