头痛持续数小时时，平时应避免食用以下物品：巧克力、咖啡、红酒、奶酪、味精、香蕉、坚果、冷饮、快餐和糖果等。

头痛是一种常见的症状，可以由多种原因引起，包括张力性头痛、偏头痛、颅内高压等。饮食因素在头痛的发生和加重中起着重要的作用。下面是一些常见的食物和饮品，它们可能会导致头痛。

第一个食物是巧克力。巧克力含有咖啡因和酪胺，这两种物质在某些人身上有引发头痛的效应。尤其是黑巧克力中的咖啡因和酪胺含量更高，更容易引发头痛。

第二个是咖啡。咖啡同样富含咖啡因，可以引起血管收缩和扩张，进而增加头部血流量，从而造成头痛。

第三个是红酒。红酒中的缬氨酸和酪胺可能会导致头痛，在一些人身上尤为明显。红酒还含有硫酸盐、苯乙酮和酒精等成分，也可能是引起头痛的原因之一。

第四个是奶酪。奶酪中含有酪胺，这种物质在一些人身上会引发头痛。

第五个是味精。味精是一种常用的调味品，但它可能会引起头痛，尤其是对于一些敏感的人来说。

香蕉、坚果和冷饮中的酪胺也可能引起头痛，快餐中的反式脂肪酸和食物添加剂也可能是头痛的诱因之一。另外，糖果中的添加剂和大量的糖分也可能导致血糖波动，进而引发头痛。

头痛持续数小时时，应避免食用上述食物和饮品。然而，每个人的身体反应不同，有些人可能对某些食物并不敏感，因此建议个体化评估和注意个人的身体反应。配合适当的治疗和改善生活习惯，可以更好地控制头痛的发生和加重。