脾胃实热黄液上冲时，平时应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物、烟酒以及刺激性饮料等。

脾胃实热黄液上冲是中医学中的一种病理表现，主要是由于人体内脾胃功能失调，导致黄液黄色液体，类似胆汁上冲，引起一系列不适症状，如口苦咽干、口舌生疮、怕热、烦躁燥热等。而辛辣刺激性食物、油腻食物、烟酒以及刺激性饮料等都具有燥热特性，会加重脾胃实热黄液上冲的症状。

辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、蒜、姜、葱等，这些食物具有温热性质，可以刺激胃黏膜，促进黄液的产生和上冲。油腻食物包括油炸食品、炖煮的油腻菜肴等，这些食物营养过剩，容易导致消化不良，加重脾胃的负担，进而加剧脾胃实热黄液上冲的情况。

烟酒也会对脾胃实热黄液上冲产生不良影响。烟草中的尼古丁具有刺激性，会刺激胃酸分泌，增加黄液上冲的可能性。酒精刺激胃黏膜，容易使脾胃失调，促使黄液上冲。

刺激性饮料如咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激神经系统，增加体内代谢，加重脾胃的负担。

因此，在脾胃实热黄液上冲时，应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物、烟酒以及刺激性饮料等，以减轻脾胃的负担，缓解症状。同时，应适量进食清淡、易消化的食物，如粥、蒸煮的蔬菜、清汤等，有助于恢复脾胃的正常功能。另外，平时应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，定时定量进食，避免过度劳累，保持情绪稳定，有助于预防和改善脾胃实热黄液上冲的症状。