预防脾胃实热黄液上冲的方法如下：

1.饮食清淡：多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，减少肠胃负担。

2.定期排便：保持正常的排便习惯，避免便秘引起热气上冲。

3.保持精神愉快：避免过度疲劳、忧虑、焦虑等负面情绪，保持良好的心态。

4.饮食起居规律：保持规律的生活作息，避免过度熬夜、暴饮暴食等不健康习惯。

脾胃实热黄液上冲的原因是体内湿热、脾胃消化不良等因素引起的，严重时会影响身体健康。因此，除了预防措施之外，应该及时就医治疗，根据医生建议进行调理治疗。在平时生活中，建议多运动、适度放松压力，保持心态愉快；饮食上要清淡易消化，避免食用刺激性、油腻性的食物，同时定时排便，保持健康有规律的生活习惯。