冲任血虚是中医术语，指月经过多、经期延长或周期缩短、经色淋漓等症状，往往伴随着面色苍白、疲乏无力、心悸失眠等症状。对于冲任血虚的患者，平时应避免食用寒凉性的食物。

冲任血虚的出现，主要是由于气血不足引起的。气血不足意味着机体的能量不足以支持正常的生理活动，这会导致月经过多和质量变差。中医认为，寒凉性的食物能够降低机体的新陈代谢和气血的运行，使得气血更加疲乏，进一步加重了冲任血虚症状。

具体来说，以下几类食物应避免或适量食用：

1. 寒凉性的食物：如绿豆、黄瓜、柿子等。这些食物能够降低机体的代谢和血液循环，使得气血更加虚弱。

2. 富含刺激性物质的食物：如辛辣食物、煎炸食物和咖啡等，这些食物会加重胃肠道的负担，引起消化不良，影响气血的合成和吸收。

3. 富含咖啡因和糖分的饮料：如碳酸饮料、能量饮料等。咖啡因会刺激中枢神经，导致失眠和心悸，加重冲任血虚的症状；而糖分过多会导致血糖波动，影响气血的供应。

4. 富含化学添加剂和防腐剂的食物：如罐头食品、速冻食品等。这些食物中的化学物质容易引起机体的过敏反应或损伤气血，进一步加重了冲任血虚的症状。

冲任血虚的患者应该保证适当的营养摄入，避免食用寒凉性的食物，同时还要注意饮食的多样性和均衡性，避免过度依赖某种食物或营养素。如果症状严重或持续时间较长，建议及时咨询中医医师进行治疗。