风寒束表身痛时，应避免食用寒凉性质的食物。这是因为风寒束表身痛是由寒邪侵袭体内引起的，此时体内阳气不足，寒气逼迫阳气，导致身体出现寒冷和疼痛的症状。食用寒凉性质的食物会加重寒气的侵袭，使症状进一步恶化。

应避免食用生冷食物。如冰镇饮品、生冷水果、冷饮等。这些食物本身具有寒凉性质，食用后会直接降低体温，进一步导致身体寒冷感和痛楚。同时，冰镇食物还会收缩血管，影响血液循环，使痛感更加明显。

应避免食用寒凉之品。如藕、芹菜、西瓜、绿豆、苦瓜等食物，这些食物本身具有凉性，容易使体内的寒邪侵袭加重，导致症状的加剧。尤其是对于寒性体质或者是平时就感冒容易受凉的人来说，更应避免食用这些寒凉食物。

当风寒束表身痛时，还应避免食用辛辣刺激性食物。例如辣椒、姜、蒜、酒等，这些食物容易导致身体热化，引起阳气上升，加重症状。辛辣食物刺激性大，容易加重炎症反应，使身体痛感更加明显。

风寒束表身痛时应避免食用寒凉性质的食物，特别是生冷食物、寒凉之品和辛辣刺激性食物。正确的饮食可以帮助缓解症状，减轻身体的寒冷感和疼痛感，加速康复。同时，合理的饮食也有助于保持身体的阳气，提高免疫力，预防感冒和其他寒热疾病的发生。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的医生指导和治疗。