要判断是否为风寒束表身痛，可以从以下几个方面进行判断：

1. 症状表现：风寒束表身痛的特点是身体疼痛，尤其是表面肌肉、皮肤和关节周围。通常伴有寒冷感觉，或者寒意加重，疼痛感可能会随着天气变化而加重。还可能伴有恶寒、头痛、鼻塞、喉咙痛、咳嗽等感冒症状。

2. 病程发展：风寒束表身痛的症状通常在感染后的一至两天内出现，并逐渐加重，持续一段时间后逐渐缓解。

3. 需要排除其他疾病：风寒束表身痛需要与其他疾病进行鉴别，例如风湿性关节炎、肌肉劳损、骨质疏松等。这些疾病通常具有不同的症状和特点，可以通过详细的体格检查和必要的辅助检查如X射线、血液检查来进行确定。

风寒束表身痛的原因是通过外界寒冷刺激引起的。寒邪侵入人体后，容易在体表束缚而不得宣泄，导致气血郁滞，筋脉受阻，从而产生疼痛症状。风寒还可以使人体的阳气受到损耗，使体内阳气不足，血脉不畅，也会导致身体疼痛。

如果怀疑自己患有风寒束表身痛，建议及时就诊于医生进行确诊和治疗。通过详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，医生可以确定诊断，并制定相应的治疗方案。治疗通常包括药物治疗、物理疗法和适当的休息。在治疗期间，应注意保暖，避免受凉。风寒束表身痛通常是可以通过合理的治疗和养生方法得到缓解的。