白色恶露平时不能吃辛辣刺激的食物、生冷食物以及过于油腻的食物。这些食物会加重产妇的身体负担，延长恶露排出时间，并可能导致恶露混浊、增加感染的风险。

辛辣刺激的食物会刺激产妇的消化道，导致胃肠功能紊乱，容易引发腹泻或腹痛。辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物会使子宫血管扩张，加重子宫收缩的负担，延长白色恶露排出的时间。

生冷食物会对子宫收缩产生不良影响。冰冷的食物会导致子宫血管收缩，造成子宫收缩不畅，延迟恶露的排出。生冷食物也容易引起腹胀、腹泻等胃肠问题，对产妇的康复不利。

再次，过于油腻的食物会增加肠胃负担，加重产妇的消化压力。过多的油脂摄入会导致消化系统增加工作量，影响恶露的正常排出。油腻食物还容易引起腹胀、消化不良等不适症状，对产妇的康复造成不利影响。

产妇在哺乳期需要提供丰富的营养给宝宝，所以饮食上需要注意均衡和营养丰富。摄入新鲜蔬菜、水果以及富含优质蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆腐等可以满足产妇的营养需求，促进身体康复，并给宝宝提供足够的营养。

白色恶露期间，产妇应避免食用辛辣刺激的食物、生冷食物以及过于油腻的食物。合理的饮食搭配可以帮助产妇顺利恢复身体，促进恶露的及时排除。同时，适当增加摄入营养丰富的食物，有助于产妇哺乳和满足宝宝的营养需求。