脚趾甲内长平时不能吃垃圾食品。

原因如下：

1. 垃圾食品通常富含不健康的油脂和添加剂。这些油脂和添加剂会引起身体内的炎症反应，导致甲床炎。甲床炎是指指甲周围的皮肤发炎，会引发疼痛和不适，从而影响正常生活。

2. 垃圾食品对身体内的酸碱平衡也会产生负面影响。垃圾食品往往富含酸性物质，而过多的酸性物质会使体内的酸碱平衡失调。当身体内的酸度过高时，该情况会导致关节和软组织受损，包括趾甲。这可能会导致趾甲生长异常，如甲硬化、变厚以及脆弱。

3. 垃圾食品通常含有过量的盐和糖。过量的盐摄入会导致水潴留，引起浮肿。当脚趾浮肿时，趾甲会受到压力。过量的糖摄入会导致血糖和胰岛素水平异常，从而增加趾甲感染的风险。

4. 垃圾食品也可能导致肥胖，进而增加趾甲感染的风险。肥胖会使脚趾承受更多的压力和摩擦，从而导致趾甲内长。肥胖还会影响血液循环，使趾甲的养分供应不足，易感染。

为了保持趾甲的健康，我们应该避免过度摄入垃圾食品。相反，要注重饮食健康，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和高质量的蛋白质。喝足够的水也有助于保持趾甲的健康。同时，要保持适当的体重并注意个人卫生，包括脚部的清洁和足部透气的鞋袜选择。这些措施都有助于预防和减少趾甲内长的发生。