肩背痛平时应该避免吃以下食物：

高糖食物：高糖食物进入体内后可能会引起炎症，加重肩背疼痛的症状。

高脂肪食物：高脂肪食物会刺激体内的炎性细胞，增加炎症反应，加重肩背疼痛。

高盐食物：高盐食物可能会加重肩背疼痛，因为它们会刺激体内的炎性细胞，增加炎症反应。

辛辣食物：辛辣食物可能会加重肩背疼痛，因为它们会刺激体内的炎性细胞，增加炎症反应。

生冷食物：生冷食物可能会加重肩背疼痛，因为它们会刺激体内的炎性细胞，增加炎症反应。

以上内容仅供参考，建议咨询专业医生，获取更准确的信息。