得了胃火燔齿牙齿焦黑的调理保养方法如下：首先需要改变饮食习惯，少食辛辣刺激的食物，多食清淡易消化的食物。并且要注意口腔卫生，定期刷牙、用牙线清洁牙缝、使用漱口水等。

胃火燔齿牙齿焦黑是由于消化系统中的胃火上升，引起口腔内部炎症导致的。胃火上升多是由于饮食不当，食用过多辛辣、油腻食物，或者是情绪不稳定等引起的。调理保养的目的就是减少胃火上升，改善口腔炎症，保护牙齿健康。

改变饮食习惯对于舒缓胃火燔齿牙齿焦黑有着重要的作用。少食辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、茶叶等，这些食物容易刺激口腔黏膜，增加口腔炎症的发生几率。在饮食中多选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮蔬菜等，这些食物能够帮助减少胃火上升，降低口腔炎症。

另外，保持口腔卫生也是非常重要的一种调理保养方法。定期刷牙，特别是在饭后要彻底刷牙，清除口中的食物残渣和细菌，预防口腔感染。同时，使用牙线清洁牙缝，牙刷难以清洁到的地方，牙线可以起到补充的作用。并且，使用漱口水可以帮助消灭口腔内的有害细菌，有效预防牙齿问题。

改变饮食习惯和保持口腔卫生是调理保养胃火燔齿牙齿焦黑的关键。通过避免辛辣刺激的食物，多食清淡易消化的食物，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少胃火上升和口腔炎症，保护牙齿健康。但是，如果症状持续或严重，建议及时就医，接受专业治疗。