得了风寒外袭转筋的调理保养方法是应用中药熏洗和物理疗法进行治疗。这是因为中药熏洗可以通过温热的作用促进血液循环，舒缓疼痛；物理疗法如热敷、按摩和温水浴可以缓解肌肉痉挛，促进筋脉活动。

风寒外袭导致转筋是因为风寒邪气侵袭了经络和筋脉，使得气血运行不畅，引起筋脉收缩和痉挛，从而产生疼痛和不适。因此，对于这种情况，中药熏洗是一种有效的调理保养方法。

中药熏洗使用温热的中药熏蒸液浸泡或擦拭患处，可以通过热力的作用，促进血液循环，并改善筋脉流通。中药的药性能够渗透皮肤，温热的气味能够温通筋脉，缓解疼痛和痉挛。常用的中药材如艾叶、桂枝、花椒等都具备温热的作用，可以有效改善风寒外袭引起的转筋症状。

物理疗法也是调理保养的重要手段。热敷可以通过局部加温，放松肌肉，舒缓疼痛和紧张感。按摩可以通过适度的压力和摩擦促进血液循环，缓解肌肉痉挛。温水浴则可以通过温热的作用放松筋脉，促进气血循环。这些物理疗法都有助于改善筋脉状况，缓解风寒外袭引起的转筋症状。

应用中药熏洗和物理疗法是调理保养风寒外袭转筋的有效方法。中药熏洗可以通过温热的作用促进血液循环，舒缓疼痛；物理疗法通过热敷、按摩和温水浴来缓解肌肉痉挛，促进筋脉活动。这些方法能够辅助治疗，改善症状，从而促进康复。但如果症状持续或加重，建议及时就医，以获得更专业的治疗方案。