得了气滞湿阻单腹胀大应该通过调理和保养来缓解症状。气滞湿阻是中医学中的病症名词，意思是气血不畅，湿气阻滞在体内。单腹胀大是气滞湿阻的常见症状之一，表现为腹部胀满感，没有明显的腹痛或腹泻。

调理和保养的方法可以从饮食、生活习惯和药物治疗三方面入手。

饮食要注意清淡易消化，避免油腻和辛辣食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等。多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠胃蠕动，排除体内湿气。同时，还可以适量饮用些具有化湿作用的茶水，如绿茶、荷叶茶等。

生活习惯要注意保持规律。保持良好的睡眠质量和作息时间，避免过度疲劳和精神紧张。适当的体育锻炼也能促进气血运行，缓解胀满感。

药物治疗方面可以采用中医的一些方法。常见的调理药物有温中理气、健胃消食的中药方剂，如六君子汤、茯苓四逆汤等。中医还强调脏腑间的相互联系，可以通过拔罐、刮痧等手法来刺激腹部经络，促进气血循环，缓解气滞湿阻的症状。

得了气滞湿阻单腹胀大的调理和保养需从饮食、生活习惯和药物治疗三方面综合进行。合理的饮食结构和生活规律能够消除导致湿气滞阻的不良因素，药物治疗能够帮助恢复气血畅通。但是，对于严重病情和病程较长的患者，最好还是及时就医，咨询专业医生的建议和治疗方案。