调理保养肾虚胞寒尿后余沥的方法是: 饮食调理、调节作息时间和锻炼身体。以下将详细阐述这些方法及其原因。

饮食调理是调理肾虚胞寒尿后余沥的重要方法之一。可以选择一些温补肾阳的食物来补充体内的营养物质。例如，多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，具有温补肾阳的作用。还可以多食用一些有助于补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、莲子、核桃等。这些食材富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善肾虚胞寒尿后余沥的症状。

调节作息时间也是一项关键的调理措施。保持规律的作息时间有助于调整身体的生物钟，增强肾脏的功能。应尽量保证每天有足够的睡眠时间，并注意早睡早起，早上起床后适当进行一些舒缓的运动，如散步或慢跑，有助于促进血液循环和肾脏的代谢功能。

适当锻炼身体也是调理肾虚胞寒尿后余沥的重要方法之一。合理的运动可以增强肾脏的功能，并促进新陈代谢、增强免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、游泳等。这些运动有助于舒缓身体的紧张状态，减少压力，促进血液循环，从而改善肾虚胞寒尿后余沥的症状。

饮食调理、调节作息时间和锻炼身体是调理保养肾虚胞寒尿后余沥的有效方法。通过合理的饮食搭配、规律的作息时间以及适当的体育锻炼，可以增强肾脏的功能，促进血液循环和新陈代谢，从而改善肾虚胞寒尿后余沥的症状。然而，在进行调理保养之前，建议患者先向医生咨询，以便制定出适合自己情况的调理方案。