肾虚胞寒尿后余沥是由肾虚和胞寒引起的。

肾虚是指肾脏功能不足，主要表现为腰膝酸软、精神疲乏、多梦、健忘等症状。肾虚会导致尿液排泄不畅，尿液一次不能完全排空，其中的余沥就会滞留在膀胱中。

胞寒是指膀胱受寒，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。胞寒会导致膀胱壁肌肉收缩不畅，尤其是寒冷环境下，肌肉更容易受到刺激变得紧张，造成尿液难以完全排出。

当肾虚和胞寒同时存在时，两者相互作用，进一步加重了尿液排泄的困难。肾虚使得尿液产生不足，而胞寒则导致膀胱过度收缩，尿液不能完全排空。尿液滞留在膀胱中，形成余沥。这种情况尤其在排尿后的一个小时内，尿液滞留更加明显，称为尿后余沥。

肾虚和胞寒的形成有多种原因，如寒冷环境、久坐不动、过度疲劳、不良饮食习惯等都会使肾脏功能下降，而饮食不搭配、酗酒、吸烟等不健康生活习惯则会导致膀胱功能紊乱。另外，年龄增长也是肾虚胞寒的一个常见原因，随着年龄的增长，肾脏功能逐渐下降，抵抗力也会降低，容易引发这种情况。

因此，治疗肾虚胞寒尿后余沥的关键是调养肾脏和膀胱，增强其功能。可以通过中药调理、合理饮食、适量运动等方式来改善肾脏和膀胱的功能，避免寒冷刺激和过度疲劳，并养成良好的生活习惯，保持身体健康。如果症状严重或持续存在，建议及时就医，接受专业的医生指导和治疗。