肾阴虚损是一种中医术语，指的是肾阴虚血热，导致鼻衄、口渴、头晕以及血压升高等症状。调理和保养肾阴虚非常重要，可以通过以下几个方面进行：

1. 药膳调理：可以选择一些具有滋阴补肾功效的食材进行食疗，如山药、枸杞、黑芝麻、糯米等。将它们加入平时的饮食中，有助于滋养肾阴。

中医认为食物具有药性，通过选择滋阴补肾的食材，可以促进肾阴的补养，从而改善鼻衄等症状。

2. 调节生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当减少过度劳累和精神压力，避免熬夜等不良习惯。

睡眠和休息不足会损伤肾阴，而充足的睡眠和合理的作息时间可以帮助肾脏得到充分的休息和修复，有助于调理肾阴虚。

3. 避免刺激性食物和药物：如辛辣食物、酒精、咖啡因等刺激性食物和药物，会刺激肾脏，加重肾阴虚的症状。

刺激性食物和药物会增加肾脏的负担，使肾脏更加虚弱，从而加重肾阴虚的程度。

4. 中医治疗：可以选择中医药治疗，如中药调理和针灸等，通过中医调理肾阴虚，改善鼻衄等症状。

中医治疗能够综合考虑人体整体的调理，对肾阴虚有独特的调补效果。中药调理和针灸等疗法可以通过调理气血和促进身体自愈能力来改善肾阴虚的情况。

肾阴虚损鼻衄需要通过中医调理和保养来改善。合理食疗、调节生活习惯、避免刺激性食物和药物，以及中医治疗等方法可以共同起到调理和保养肾阴虚的作用，使鼻衄等症状得到缓解。