得了眼睛遇热痒痛，可以通过以下方式来调理保养：

1. 使用冷敷：可以用冷水或冰块包裹在毛巾中，然后轻轻敷在眼睛上。冷敷能够缓解眼睛的热度和疼痛感，同时减轻眼睛的瘙痒感。

2. 避免揉搓眼睛：揉搓眼睛会进一步刺激眼部组织，加重症状。因此，要尽量避免揉搓眼睛，以免引发炎症和感染。

3. 避免接触刺激物：避免接触和使用可能刺激眼睛的化学物质、化妆品和护肤品等，以免加重症状。

4. 保持眼部清洁：使用温水和温和的清洁剂轻轻清洁眼部，去除污垢和细菌，并保持眼部干净卫生。

5. 使用人工泪液：人工泪液可用于缓解眼睛的干涩和瘙痒感，同时提供眼部所需的湿润环境。

原因解释：

眼睛遇热痒痛可能是由于多种原因引起的，如过敏、炎症、眼部疾病或感染等。冷敷可以帮助缓解眼部的热度和疼痛感，因为低温可以减轻血液循环，减少炎症反应，并麻痹疼痛感受器。避免揉搓眼睛可以防止进一步刺激眼睛，以免引发更严重的炎症和感染。避免接触刺激物可以减少对眼部组织的刺激，从而减轻症状。保持眼部清洁有助于去除污垢和细菌，尽量减少炎症和感染的机会。使用人工泪液可以提供眼部所需的湿润环境，缓解眼睛的干涩和瘙痒感。综合上述措施进行调理保养，可以有效缓解眼睛遇热痒痛的症状，促进眼部康复和健康。但如果症状持续或加重，建议尽快咨询医生的建议和治疗。