得了血虚阴亏手足心热，可以通过以下方式进行调理和保养。

补血养阴是解决血虚阴亏的核心方法。可以选择食用一些具有补血养阴效果的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、乌鸡等，可以帮助补充身体所需的营养物质，提高血液质量。还可以适量饮用温热的红枣枸杞茶、桂圆茶等中草药茶来补养阴血。

保持适当的运动也是非常重要的。适应性的运动能够促进血液循环，增强体质，提高机体免疫力。可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动导致阳气过旺。

保持良好的生活习惯也是关键。建立规律作息，保证充足的睡眠时间；避免熬夜和过度劳累，减轻身体负担；保持心情愉悦，避免情绪波动对身体的不良影响。

可选择一些中药补品进行调理。例如，参麦充血片、六味地黄丸等常用中药，可以帮助调节体内的阴阳平衡，改善血虚阴亏的情况。

建议定期进行体检，及时发现问题并得到治疗。如果感觉症状较为明显或无法通过上述方法改善，应及时就医，寻求医生的建议和治疗。

补血养阴、适量运动、保持良好的生活习惯和中药调理，是调理和保养血虚阴亏手足心热的有效方法。但对于每个人来说，具体调理和保养方法可能会有所差异，应根据自身情况和医生的指导进行操作。