预防血虚阳亏手足心热的方法包括：

1.合理膳食：饮食应以易消化、易吸收、富含高蛋白、高维生素、高钙、高铁、高锌的食物为主，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜、水果等。

2.适当运动：适量的有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢功能，增强体力，还可以促进血液循环，改善血液质量。

3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜、疲劳过度等不良习惯，保持良好的精神状态。

4.祛湿防寒：注意气温变化，防止着凉，避免潮湿环境。

5.中医保健：可适当服用一些补血、益气、滋阴等中药，如当归、熟地、黄芪等。

详细分析：

血虚阳亏手足心热是中医常见的一种症状。血虚指的是血液质量不佳，造成血气流失，从而导致机体各项功能下降。阳亏则是指阳气不足，容易背寒怕冷，手足发凉。手足心热则是由于血气不畅，阳气失降，造成热感上升。这种状况如果长期存在，会导致机体的免疫力下降，从而引发各种疾病。

因此，在日常生活中我们需要注意调养身体、预防疾病。合理膳食、适量运动、规律作息非常重要，可以使身体保持健康状态。中医保健也是血虚阳亏手足心热的有效方法之一。在中医理论中，滋补肝肾、益气补血、滋阴降火等中药治疗都有一定疗效。因此，平时我们可以适当饮用一些中药汤剂，保持身体的健康状态。