随着现在人们生活节奏的改变，原来越多的人出现了食积现象，这都是人们生活习惯不好造成的，因此，要想保持好的身体，就要学会健康生活。

　　1、少吃油腻食品，注意食物搭配，才能有助于消化。

　　2、吃完食物不要立即上床，出去走一走，能有效地帮助消化，减少积食的可能。

　　3、吃完饭不要直接吃水果，应该等一等，否则会导致水果吸收不好，导致积食。