得了食积引起的腹痛，可以通过调理保养来缓解症状。下面将介绍几种有效的方法。
保持饮食规律是缓解食积引起的腹痛的重要步骤。每天按时进食，尽量避免暴饮暴食或过量进食。适量加入纤维丰富的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，可以帮助促进肠道蠕动，减少食物在消化道停留的时间，从而减轻腹痛症状。
保持良好的消化道功能也是非常重要的。适量服用一些促进消化的药物，如酵素制剂或胃肠动力药物，可以帮助消化食物并提高肠道蠕动功能。经常进行适量的运动，如散步或进行适量的有氧运动，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。
同时，注意消除精神压力也是调理食积引起的腹痛的重要因素之一。长期的精神紧张和压力会导致胃肠道功能紊乱，加重食积的症状。因此，可以通过放松的活动，如听音乐、读书、做瑜伽等来缓解精神压力，保持心情愉快。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会对症处理，给予适当的药物治疗，如抗酸药、止痛药、消食片等，以帮助缓解腹痛症状，并指导进一步调理保养。
调理食积引起的腹痛需要从饮食规律、消化道功能、心理状态等多个方面综合考虑。保持良好的生活习惯和心情愉快，合理饮食并进行适当的运动是缓解腹痛症状的关键。在需要的情况下，及时就医寻求专业的医生指导也是重要的。
