得了心脾两虚发癫的调理保养方法有以下几个方面：调节饮食、休息充足、适当运动、注意情绪调节和定期就医。

调节饮食是非常重要的。心脾两虚是中医术语，意指心脏和脾胃功能失调。调节饮食可以通过选择健康的食物来改善体内的能量供应和平衡。建议饮食以温和易消化的食物为主，如稀粥、煮熟的蔬菜、水果等，并避免过食辛辣、油腻和刺激性食物。

休息充足也是调理的关键。心脾两虚发癫与精神压力和疲劳有关。因此，保证足够的睡眠时间和质量对于修复和恢复身体的平衡非常重要。尽量保持规律的作息时间，每晚睡眠时间不少于7-8小时，并避免熬夜和过度劳累。

适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有助于恢复心脾功能。建议选择适合自己体质的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动和过度劳累。

情绪调节也是调理和保养的重要一环。心脾两虚容易受到情绪波动的影响，因此需要保持良好的心态和情绪稳定。可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、音乐欣赏等来缓解压力，避免生气、焦虑等负面情绪的积累。

及时就医也是至关重要的。心脾两虚发癫是一种需要医生诊断和治疗的疾病。及时就医可以通过中西医结合的方法进行针对性的治疗，包括中药调理、针灸等。医生会根据病情制定个体化的治疗方案，以达到病情稳定，调理并保养身体的效果。

得了心脾两虚发癫需要多方面的综合调理和保养。通过调节饮食、休息充足、适当运动、注意情绪调节和及时就医等措施，可以帮助缓解症状，恢复身体的平衡和健康。