要调理和保养得了一侧视乳头萎缩另一侧水肿的情况，应该首先就是寻求医生的帮助和专业意见。视乳头萎缩和水肿可能是身体潜在问题的表现，需要经过全面的体检和诊断才能确定具体的原因。

视乳头萎缩是一种视觉上表现为乳头缩小、收缩或退缩的情况。常见的原因可能是老化、外界因素或基础疾病所致。然而，水肿是指身体组织内液体的异常积聚，通常与循环系统、淋巴系统或其他内部器官功能紊乱有关。

调理得了一侧视乳头萎缩另一侧水肿的情况需要综合考虑。医生可能会建议进行全面体检和相关检查，如乳腺超声或乳腺磁共振成像，以确定视乳头萎缩和水肿背后的具体原因。根据诊断结果，医生可能会制定个性化的治疗计划。

在等待专业意见和治疗计划时，我们可以采取一些自我调理和保养措施来缓解不适和促进身体健康。饮食方面，建议摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免食用高盐、高脂肪和加工食品，以减轻水肿症状。

适度的锻炼也是重要的。经常参与低强度的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，可以改善血液循环和淋巴流动，有助于减轻水肿。

另外，保持良好的心理状态也是重要的。应尽量避免过度焦虑、压力和疲劳，可以借助放松技巧、冥想或亲近家人朋友来缓解身心压力。

得了一侧视乳头萎缩另一侧水肿的情况需要专业的医疗指导。在等待诊断结果和治疗计划时，我们可以通过健康饮食、适度锻炼和良好心理状态来改善身体状况。但务必记住，自行调理和保养只是临时的，最终的治疗还是需要医生的指导和建议。