得了划足外缘试验阳性后，需要进行相应的调理保养。应立即停止划足运动，避免进一步损伤。以下几个方面的调理保养也是非常重要的。

首先是休息和卧床。划足外缘试验阳性后，足部可能会出现肿胀和疼痛，因此应尽量将受影响的脚抬高放置，减少站立或行走的时间，尽量保持休息和卧床。这样可以减少足部的压力，促进伤口的愈合。

其次是冷敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，促进血管收缩，减少出血和炎症反应。用冰袋或毛巾包裹的冷水敷在受伤处，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。

另外，按摩和拉伸也是重要的调理保养手段。按摩足部可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。拉伸足部肌肉和韧带可以增加柔韧性，减少肌肉拉伤的风险。

还需要加强营养，补充足够的维生素和矿物质，以促进伤口的愈合和修复。饮食中应注意摄入富含蛋白质、维生素C、维生素E和锌的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。

要注意避免重复受伤，适当保护足部。选择合适的鞋子，尤其是进行划足运动时，应选择专业的运动鞋，能够提供足够的支撑和保护。注意保持足部卫生，避免感染的发生。

得了划足外缘试验阳性后，应及时采取适当的调理保养措施。通过休息、冷敷、按摩、拉伸以及适当的营养补充和足部保护，可以促进伤口的愈合，减轻疼痛，预防并发症的发生。同时，在进行任何剧烈运动前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少划足外缘试验的风险。