得了中耳和耳咽管纤毛异常，需要进行综合的调理和保养。中耳和耳咽管纤毛异常可能导致耳部炎症、感染和听力受损，因此对这种情况的调理和保养非常重要。

保持耳部的清洁是关键。定期清洁耳朵，可以有效地减少细菌和病毒的滋生，防止感染的发生。使用温和的洗耳液或生理盐水清洁耳道，不使用尖锐的工具清理耳垢，以免损伤耳道和中耳。

要注意保持耳部的干燥。湿润的环境有利于细菌的繁殖，容易引发中耳炎和其他炎症。因此，注意避免水进入耳内，洗完澡后用干净的干毛巾轻轻擦干耳朵。

饮食方面，选择一些有助于提高免疫力和增强抵抗力的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、富含维生素C、E、锌等的食物。均衡饮食可以增强身体免疫力，减少感染的发生。

减少或避免暴露在潮湿或污染环境中，因为这些环境容易诱发耳部感染。避免吸烟和被动吸烟，因为烟草烟气会刺激耳道和中耳，增加感染的风险。

规律的锻炼可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于调节耳部纤毛活动。适量的有氧运动如散步、跑步、游泳等对耳部的健康有着积极的影响。

定期到耳鼻喉科进行检查和咨询，及时处理耳部问题，避免病情进一步恶化。

得了中耳和耳咽管纤毛异常，需要综合调理和保养。定期清洁耳朵，保持耳部干燥，注意饮食健康，避免潮湿和污染环境，规律锻炼身体，并定期就医检查，这些措施都有助于保持耳部健康。