要调理和保养鼻黏膜苍白水肿，首先需要保持鼻腔的湿润和清洁。接下来是要注意饮食和生活习惯，同时适当进行一些治疗措施，如使用药物或草药进行治疗。

鼻黏膜苍白水肿的主要原因是鼻黏膜的血液循环不畅，这可能导致黏膜苍白和水肿。这可能是由于鼻腔干燥、感染、过敏等原因引起的。因此，保持鼻腔的湿润和清洁是非常重要的。

保持鼻腔湿润。可以通过使用盐水来清洁鼻腔，或者使用鼻腔喷雾剂来增加湿度。可使用保湿剂或凡士林来涂抹鼻孔内壁，以帮助保持湿度。

保持清洁。鼻黏膜苍白水肿可能与感染有关，因此保持鼻腔的清洁对于预防感染和减轻症状非常重要。可以使用生理盐水或温水清洗鼻腔，定期清洗可帮助去除过多的黏液和细菌。

饮食和生活习惯也会影响鼻黏膜的健康。饮食方面，应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和酒精。这些食物和饮料可能会导致鼻黏膜更加干燥和敏感。同时，保持良好的饮食平衡，摄取足够的维生素和矿物质也有助于提高鼻黏膜的健康。

生活习惯方面，要尽量避免吸烟和二手烟暴露。烟草中的化学物质会对鼻黏膜产生刺激，导致水肿和苍白。保持适度的运动和避免长时间暴露在有害环境中也是非常重要的。

如果鼻黏膜苍白水肿严重影响日常生活并且无法通过以上方法缓解，应咨询医生进行进一步的治疗。医生可能会建议使用抗过敏药物、局部消炎药或其他药物来治疗该情况。

调理和保养鼻黏膜苍白水肿需要保持鼻腔湿润和清洁，注意饮食和生活习惯，以及根据需要进行一些治疗措施。以上方法的目的是提高鼻黏膜的健康状况，促进血液流动，从而减少苍白和水肿的发生。