调理和保养散发性甲状腺肿的方法有很多种，但最重要的是定期就医并按照医生的建议进行治疗。散发性甲状腺肿是一个需要长期管理的疾病，所以只有合理的治疗和预防措施才能帮助控制疾病的发展。

定期就医并按照医生的建议进行治疗非常重要。散发性甲状腺肿是一个慢性疾病，需要长期进行治疗和管理。在就医时，医生会通过一系列的检查和测试来确定甲状腺肿的程度和病因，并制定个体化的治疗方案。这可能包括药物治疗，手术切除甚至放射治疗等等。定期就医可以确保疾病得到及时治疗和调整治疗方案，从而控制疾病的发展和减轻症状。

除了定期就医，饮食调理也是非常重要的一部分。在饮食方面，建议避免过多摄入碘和相关物质。碘是甲状腺激素的重要成分，摄入过多或者不足都可能对甲状腺功能产生不利影响。所以，在饮食中要适量控制含碘食物的摄入，如海产品、海带等。还应保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以提高身体的免疫力。

另外，减轻压力也对调理和保养散发性甲状腺肿非常重要。压力是导致身体激素失调的一个重要因素，而激素的失调会影响甲状腺的功能。所以，要学会放松自己，参加一些有助于减压的活动，如运动、瑜伽、冥想等等。还要保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以帮助身体恢复和调节激素水平。

调理和保养散发性甲状腺肿的关键是定期就医并按照医生的建议进行治疗。同时，饮食调理、减轻压力也是非常重要的一部分。通过合理治疗、饮食调整和减压方式，可以帮助控制散发性甲状腺肿的发展并维持身体的健康。