散发性甲状腺肿是指甲状腺体积增大而没有特定原因，主要由于甲状腺内部結構的良性改变引起。判断是否为散发性甲状腺肿通常需要结合以下几个方面进行评估：

1. 体检：通过手动检查和触诊甲状腺区域，观察是否有肿块或肿胀。如果触摸到扩大的甲状腺，可以怀疑为散发性甲状腺肿的可能。

2. 病史：了解患者的病史，包括家族中是否有甲状腺疾病的遗传倾向、曾经是否接受过头颈部放射治疗等因素。这些信息可以帮助进一步判断是否为散发性甲状腺肿。

3. 实验室检查：通过抽取血液进行甲状腺功能相关指标的检测，如甲状腺激素T3、T4以及促甲状腺激素TSH的水平。甲状腺激素的水平异常可以帮助了解甲状腺功能是否受到影响。

4. 影像学检查：对甲状腺进行超声波检查，可以观察到甲状腺结构、大小和形态的变化。通过超声波检查，可以帮助确定是否存在甲状腺结节或者囊肿等病变。

5. 活检检查：在排除其他原因后，可以对甲状腺进行细针穿刺活检，通过观察甲状腺组织的微观病理学变化，来确定是否为散发性甲状腺肿。

需要注意的是，以上判断只能作为初步诊断依据，最终的诊断还需要结合临床表现、检查结果综合考虑。所以如果怀疑自己患有散发性甲状腺肿，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。