得了情感淡漠，调理保养方法如下：

生活调整：生活当中需要有规律的作息时间，尽量避免身体过度劳累，保持心情愉悦，有利于改善情感淡漠的表现。

适当锻炼：平时适当进行一些有氧的运动锻炼也可以促进身体的代谢，有利于缓解情感异常表现。

心理疏导：如果比较严重，也可以通过心理疏导进行改善，采取认知行为疗法。除此之外，也可以通过抗焦虑药物、抗抑郁药物、物理治疗等进行改善，对疾病恢复也是有一定帮助的。

社交活动：多参与社交活动，结交更多朋友，可以丰富生活体验，也有利于情感培养。

培养自我情感体验：找一些感兴趣的事物，如音乐、书籍、电影等，在体验时尽量放空大脑，全身心投入。体会过程中的情绪变化，会有助于激发自己的情感体验。