得了新陈代谢旺盛，可以通过以下方式进行调理保养：

要保持良好的作息习惯。充足的睡眠有助于身体恢复和心理健康，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜，因为熬夜会导致身体内分泌的紊乱，从而影响新陈代谢。

要保持适当的运动。适度的运动可以促进身体的代谢，提高身体的免疫力。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。同时，还可以进行一些力量训练，以增加肌肉的含量和代谢率。

再次，要保持饮食均衡。新陈代谢旺盛的人需要更多的能量和养分来支持身体的代谢反应，因此应该保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。建议每天摄入适量的五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等食品，避免暴饮暴食和过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品。

要保持心情愉悦。心情的好坏会影响身体的代谢和免疫力，因此应该保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。可以尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、听音乐等。

得了新陈代谢旺盛可以通过保持良好的作息习惯、保持适当的运动、保持饮食均衡和保持心情愉悦等方式进行调理保养。这些方法可以帮助身体维持健康状态，缓解身体的不适症状，提高生活质量。同时，如果存在其他身体不适症状，也应该及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。