要判断是不是寒湿困脾口腻，可以根据以下几个方面进行分析和观察。

寒湿困脾口腻通常伴随着口腔黏膜出现湿滑、沉重的感觉，口腔黏膜有时会出现胀满和水肿的情况。这种口腻感通常伴随着疲倦无力、食欲不振、大便溏软等脾胃功能不佳的表现。如果出现类似症状，那么很可能是寒湿困脾口腻。

可以从舌苔的变化来判断。寒湿困脾口腻的舌苔通常是白腻厚重的，有时会有黄或灰白色。舌苔可能不容易清洗干净，反复出现。如果平时饮食注意清淡、健康，但舌苔仍然出现或反复出现，那么有可能是寒湿困脾口腻。

也可以从口气来判断。寒湿困脾口腻常常伴随着恶臭口气，口中有腐败、腐败鱼腥、霉味等异味。如果经过日常口腔卫生清洁和健康习惯的保持，口气仍然存在异味，那么很可能是寒湿困脾口腻。

寒湿困脾口腻的原因主要是脾胃功能失调和湿邪困扰。寒湿是一种寒冷潮湿的外邪，进入人体后易导致脾胃功能失调。脾胃功能不佳会导致消化功能减弱，食物无法完全消化和吸收，从而导致口腔黏膜产生口腻感。同时，湿邪的困扰会导致湿气在体内滞留，通过口腔呼出时会产生异味。

要判断是不是寒湿困脾口腻，可以通过观察口腔黏膜的湿滑感、舌苔的变化和口气的异味来判断。识别原因有助于对症治疗和预防。如果症状持续存在，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。